面對創傷壓力,我可以怎麼做?
遭遇重大創傷或災難之後,起身主動因應,將開始減輕你的無助感!
主動因應表示指認與接納創傷對你生活的影響,並且採取直接的行動來改善情況。即便目前你並未處在危機當中,因應仍是一種應該常常練習與強化的態度和習慣。
本文羅列幾項面對創傷時沒有幫助的行為,針對各種創傷後身心反應,亦提出幾項可協助因應的有幫助的行為。
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(以上資料來自台大創傷心理學研究室-災難與創傷心理資訊網:http://www.psychology.org.tw/)
主動因應表示指認與接納創傷對你生活的影響,並且採取直接的行動來改善情況。即便目前你並未處在危機當中,因應仍是一種應該常常練習與強化的態度和習慣。
本文羅列幾項面對創傷時沒有幫助的行為,針對各種創傷後身心反應,亦提出幾項可協助因應的有幫助的行為。
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